アーサナ
Yoga Pose
サーランバ・サルワーンガアサナ
サーランバ=支えられるサルワ=すべて
アンガ=身体
全身が支えられるポーズということです
効果
“アーサナ (ポーズ) の女王”と呼ばれており、ヨガを行う上で絶対に外してはいけないポーズになります。
逆転のポーズとなるため、
重力を活用して体中の血流を良くすることができ、
様々な効用が期待できます。
✔️首回り(甲状腺)や呼吸器系の機能増進
✔️内臓の働き増進・便秘改善
✔️リラックス効果・精神安定・快眠効果
✔️泌尿器系の異常緩和
✔️下半身の疲労改善
Saravangasana
肩立ち
