アーサナ Yoga Pose サーランバ・サルワーンガアサナ サーランバ=支えられるサルワ=すべてアンガ=身体全身が支えられるポーズということです 効果 “アーサナ (ポーズ) の女王”と呼ばれており、ヨガを行う上で絶対に外してはいけないポーズになります。逆転のポーズとなるため、重力を活用して体中の血流を良くすることができ、様々な効用が期待できます。✔️首回り(甲状腺)や呼吸器系の機能増進✔️内臓の働き増進・便秘改善✔️リラックス効果・精神安定・快眠効果✔️泌尿器系の異常緩和✔️下半身の疲労改善 Saravangasana 肩立ち