バレエ軸
What we do for dancer?
バレエで凄い美容効果

美脚を目指せる
仕草が美しくなる
姿勢が良くなる
基礎代謝がアップする
インナーマッスル強化
身体が柔らかくなるので怪我の防止に
英国ロイヤルバレエ団のプリンシパル(最高位の主役バレリーナ)として活躍されている、日本人バレリーナ、吉田都さんもピラティスをやっています!普段のリハーサルと公演が続くと、筋力が弱いところは怪我をしやすくなので、踊る練習以外に、ボディバランスを整えるトレーニングを重ねることが不可欠であります。
ピラティスで求める姿勢とバレエの軸は同じことで、ピラティスが長くて柔軟性のある、しなやかな筋肉がつくれるエクササイズ。コア(深層筋)と呼ばれるが変化し、踊るために必要な筋力バランスが整ることができます。
ピラティスで求める姿勢とバレエの軸は同じことで、ピラティスが長くて柔軟性のある、しなやかな筋肉がつくれるエクササイズ。コア(深層筋)と呼ばれるが変化し、踊るために必要な筋力バランスが整ることができます。

バレエダンサーのピラティス・ヨガのメリット

身体に対する意識・感覚・知識を高める
骨盤が立って引き上がる
ターンアウト(股関節の外旋)を上達する
全身の筋力と頭から足指まで綺麗に伸ばす
怪我予防
大人になってからバレエを始める方が増えています。自分の姿勢のため、プワントを履きたい、ダイエットのためなどの原因で少なくないです。バレエの軸はピラティス・ヨガレッスンを通し、バレエにも役立つ、インナーマッスル(深層筋)を使う呼吸法から始まり、足を上げるために必要な「腸腰筋」の強化。美しい姿勢を保つための腹筋や背筋に意識を集中させながら、徹底的に鍛えていきます。
バレエピラティス・ヨガは誰でもにおすすめですか?

WHO?
世界有名なプロはピラティス・ヨガを取り組んでいます。バレエの練習はもちろん、柔軟度、ジャンプ力、バレエ軸を作りのため、ピラティス・ヨガはトレーニングの一環にあります。

WHY?
身体の意識と可動域を増やし、正しい姿勢でバレエ軸に繋がる。身体の癖もエクササイズ中で見つかり、繰り返し意識して運動することで、無意識に正しくバレエの動きを実行できるようになります。

HOW?
ピラティスマシンや小道具を通し、目的に沿って、身体とスキルを向上する。インストラクターから、身体の弱点を特化プログラミングし、ピラティス・ヨガエクササイズで、脳と身体(筋肉)に効率よく記憶させることができます。