バレエ軸
What we do for dancer?
バレエで凄い美容効果
美脚を目指せる
仕草が美しくなる
姿勢が良くなる
基礎代謝がアップする
インナーマッスル強化
身体が柔らかくなるので怪我の防止に
英国ロイヤルバレエ団のプリンシパル（最高位の主役バレリーナ）として活躍されている、日本人バレリーナ、吉田都さんもピラティスをやっています！普段のリハーサルと公演が続くと、筋力が弱いところは怪我をしやすくなので、踊る練習以外に、ボディバランスを整えるトレーニングを重ねることが不可欠であります。
ピラティスで求める姿勢とバレエの軸は同じことで、ピラティスが長くて柔軟性のある、しなやかな筋肉がつくれるエクササイズ。コア（深層筋）と呼ばれるが変化し、踊るために必要な筋力バランスが整ることができます。
ピラティスで求める姿勢とバレエの軸は同じことで、ピラティスが長くて柔軟性のある、しなやかな筋肉がつくれるエクササイズ。コア（深層筋）と呼ばれるが変化し、踊るために必要な筋力バランスが整ることができます。
バレエダンサーのピラティス・ヨガのメリット
身体に対する意識・感覚・知識を高める
骨盤が立って引き上がる
ターンアウト（股関節の外旋）を上達する
全身の筋力と頭から足指まで綺麗に伸ばす
怪我予防
大人になってからバレエを始める方が増えています。自分の姿勢のため、プワントを履きたい、ダイエットのためなどの原因で少なくないです。バレエの軸はピラティス・ヨガレッスンを通し、バレエにも役立つ、インナーマッスル（深層筋）を使う呼吸法から始まり、足を上げるために必要な「腸腰筋」の強化。美しい姿勢を保つための腹筋や背筋に意識を集中させながら、徹底的に鍛えていきます。
バレエピラティス・ヨガは誰でもにおすすめですか？
WHO？
世界有名なプロはピラティス・ヨガを取り組んでいます。バレエの練習はもちろん、柔軟度、ジャンプ力、バレエ軸を作りのため、ピラティス・ヨガはトレーニングの一環にあります。
WHY？
身体の意識と可動域を増やし、正しい姿勢でバレエ軸に繋がる。身体の癖もエクササイズ中で見つかり、繰り返し意識して運動することで、無意識に正しくバレエの動きを実行できるようになります。
HOW？
ピラティスマシンや小道具を通し、目的に沿って、身体とスキルを向上する。インストラクターから、身体の弱点を特化プログラミングし、ピラティス・ヨガエクササイズで、脳と身体（筋肉）に効率よく記憶させることができます。
ピラティス・ヨガに通っている方
姿勢改善
産前・産後
腰痛改善・予防
ゴルフ愛好者
バレエ、ダンサー
