大阪北区梅田エリア、南森町でSTOTT PILATESマシン完備ピラティス・ヨガスタジオ|理学療法士と健康管理士共同監修

ピラティス・ヨガで新しい自分

 お好きな時間で!
大阪マシン完備、男性OK、入会費なし
月曜〜日曜
10:00~20:00

大阪メトロ「南森町駅」
JR東西線「大阪天満宮駅」
2番出口より 徒歩4分 

ヨガのこともっと知りたい!ヨガポーズ・アーサナ

 
大阪北区 南森町ピラティス・ヨガ ES > アーサナ > プラサリーナパドタアーサナ

アーサナ

Yoga Pose

プラサリーナパドタアーサナ

プラサリーナ=伸ばす
パド=足
タアー=しっかり伸ばす

 

効果

足を大きく開いて前屈によって、内もも、ハムストリング、ふくらはぎのストレッチです。

✔️ 逆さになる事で血流が上がり、代謝の向上

✔️ コアの強化

✔️ 股関節の柔軟性

✔️ 下肢の筋力アップ


プラサリーナ・パドタアーサナ

Prasarita Padottanasana

立位で開脚ポーズ